Día mundial del ictus: prevención y concienciación

El ictus (accidente cerebrovascular) es una de las principales causas de mortalidad y discapacidad en el mundo. Cada 29 de octubre, el Día Mundial del Ictus nos recuerda la importancia de prevenir, reconocer señales de alarma y actuar rápido para reducir secuelas y salvar vidas. En esta guía verás factores de riesgo, hábitos preventivos y qué hacer ante un posible ictus.

Impacto social y económico

Además del coste humano, el ictus implica hospitalizaciones, rehabilitación y cuidados a largo plazo, con gran impacto en familias y sistemas de salud. La prevención y la detección precoz reducen complicaciones y costes.

No modificables

• Edad: el riesgo aumenta a partir de los 55 años.
  
• Sexo: los hombres presentan algo más de riesgo; las mujeres sufren con frecuencia peor pronóstico.
  
• Antecedentes familiares y origen étnico.
  

Modificables (clave para la prevención)

• Hipertensión arterial (el factor más importante).
  
• Diabetes y dislipemia (colesterol elevado).
  
• Tabaquismo y consumo excesivo de alcohol.
  
• Obesidad y sedentarismo.
  
• Arritmias, especialmente fibrilación auricular.‍
• Estrés crónico y mala salud mental (favorecen hábitos de riesgo).

• Controla tu presión arterial: toma de tensión regular, menos sal y manejo del estrés.
  
• Come saludable: verduras, frutas, integrales, legumbres, pescado y aceite de oliva; limita ultraprocesados, azúcares y grasas saturadas.
  
• Muévete: al menos 150 min/semana de actividad moderada (caminar, nadar, bici).
  
• No fumes y modera el alcohol.‍
• Revisa tus crónicos: diabetes, arritmias y otros; sigue los tratamientos y controles.

Signos de alarma más comunes

• Debilidad o entumecimiento repentino de cara, brazo o pierna (sobre todo en un lado).
  
• Dificultad para hablar o entender.
  
• Pérdida súbita de visión en uno o ambos ojos.
  
• Mareos, pérdida de equilibrio o coordinación.
  
• Dolor de cabeza intenso y repentino sin causa aparente.
  

Método FAST (rápida detección)

• F – Face (Cara): ¿desviación al sonreír?
  
• A – Arms (Brazos): ¿no puede levantar un brazo?
  
• S – Speech (Habla): ¿habla arrastrada o incoherente?
  
• T – Time (Tiempo): llama de inmediato a emergencias. Cada minuto cuenta.
  

Tratamiento y rehabilitación

El manejo depende del tipo de ictus:

• Isquémico: fármacos trombolíticos en las primeras horas y/o procedimientos endovasculares.
  
• Hemorrágico: control de la hemorragia, a veces cirugía.
  

Tras la fase aguda, la rehabilitación temprana (fisioterapia, terapia ocupacional, logopedia, neuropsicología) es clave para recuperar movilidad, lenguaje y autonomía. El apoyo familiar y psicosocial mejora la adherencia y los resultados.

La jornada impulsa campañas de sensibilización, cribados de riesgo, talleres y difusión de los síntomas y la prevención. Participar compartiendo información, acudiendo a chequeos y promoviendo hábitos saludables ayuda a reducir la incidencia y mejorar la atención.

El ictus puede afectar a cualquiera, pero muchos factores de riesgo son prevenibles. Adoptar hábitos saludables, controlar enfermedades crónicas y reaccionar rápido ante los signos de alarma salva vidas y reduce secuelas.

En Senniors, creemos en la prevención y la concienciación como primera línea de cuidado. Acompañamos a personas mayores y familias para identificar riesgos, adoptar rutinas saludables y facilitar la rehabilitación tras un ictus, poniendo el bienestar y la autonomía en el centro.