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La actividad física es fundamental para mantener la autonomía, mejorar la fuerza y cuidar el estado de ánimo de las personas mayores. Sin embargo, en verano y especialmente durante las olas de calor, el ejercicio debe adaptarse para evitar riesgos como la deshidratación, el mareo o el agotamiento.En esta guía te contamos cómo seguir activos de forma segura durante los meses más calurosos, con recomendaciones prácticas y adaptadas a cada nivel de movilidad.
La actividad física es fundamental para mantener la autonomía, mejorar la fuerza y cuidar el estado de ánimo de las personas mayores. Sin embargo, en verano y especialmente durante las olas de calor, el ejercicio debe adaptarse para evitar riesgos como la deshidratación, el mareo o el agotamiento.En esta guía te contamos cómo seguir activos de forma segura durante los meses más calurosos, con recomendaciones prácticas y adaptadas a cada nivel de movilidad.
En Senniors, contamos con fisioterapeutas especializados que diseñan planes de actividad personalizados, adaptados a cada persona y a las condiciones climáticas del momento.Estos programas ayudan a mantener la movilidad, mejorar la calidad de vida y prevenir complicaciones derivadas del sedentarismo o el calor excesivo.
El verano no debe ser sinónimo de inactividad, pero sí es necesario ajustar la rutina de ejercicio para proteger la salud de las personas mayores. Con planificación, hidratación y ejercicios adaptados, se puede mantener el movimiento sin riesgos.
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