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La respiración es una de las herramientas más poderosas para recuperar el equilibrio en momentos de estrés. La técnica 4-6, recomendada por profesionales de la salud, consiste en inhalar profundamente durante 4 segundos y exhalar en 6. Con apenas un minuto al día, puedes reducir la ansiedad, mejorar la concentración y favorecer un descanso reparador.En esta infografía te mostramos de forma clara y sencilla cómo aplicarla paso a paso y qué beneficios aporta, especialmente para cuidadores y familias que necesitan un respiro en su día a día.
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La respiración es una de las herramientas más poderosas para recuperar el equilibrio en momentos de estrés. La técnica 4-6, recomendada por profesionales de la salud, consiste en inhalar profundamente durante 4 segundos y exhalar en 6. Con apenas un minuto al día, puedes reducir la ansiedad, mejorar la concentración y favorecer un descanso reparador.En esta infografía te mostramos de forma clara y sencilla cómo aplicarla paso a paso y qué beneficios aporta, especialmente para cuidadores y familias que necesitan un respiro en su día a día.
