Cuidar a una persona mayor con EPOC: guía práctica

La EPOC puede afectar la respiración y la autonomía diaria. Con una buena organización del cuidado, hábitos saludables y un entorno adecuado, es posible mejorar el bienestar y reducir complicaciones. En Senniors, te ayudamos a crear un plan de cuidados personalizado y respetuoso con la dignidad de cada persona.

Qué es la EPOC y cómo impacta en el día a día

La EPOC es un trastorno progresivo que dificulta el flujo de aire. Puede provocar disnea, tos persistente, mucosidad y fatiga, con picos de empeoramiento (exacerbaciones).
Claves para el día a día:

• Alternar periodos de actividad y descanso para evitar sobreesfuerzos.
  
• Planificar tareas en horas “mejores” (muchas personas se sienten con más energía por la mañana).
  
• Priorizar actividades con significado para mantener motivación y autonomía.
  

Diagnóstico y seguimiento: la base del control

El diagnóstico y el seguimiento con neumología (p. ej., espirometría) orientan el tratamiento y previenen complicaciones.
Checklist útil de seguimiento:

• Plan farmacológico actualizado (dosis, horarios, técnica de inhalación).
  
• Registro de síntomas: disnea (leve/moderada/intensa), tos, esputo (cantidad/color), fatiga.
  
• Vacunación: gripe y neumococo si el equipo médico lo indica.
  
• Comorbilidades: tensión arterial, glucemia, nutrición y salud mental.
  En Senniors, coordinamos recordatorios de citas, preparamos resúmenes para la consulta y ayudamos a alinear indicaciones médicas con rutinas en casa.
  
  

Calidad del aire. Evita humo en casa. Ventila sin corrientes frías; un purificador puede ayudar en zonas con polución.
Humedad 40–60 %. Humidificador en invierno y deshumidificador si hay exceso; limpieza frecuente de filtros y superficies.
Orden y accesibilidad. Retira obstáculos y coloca lo esencial al alcance (medicación, agua, teléfono).
Cocina y limpieza.

• Cocina con tapa y extracción para reducir vapores; evita frituras que generen humo.
  
• Usa productos de limpieza poco irritantes (sin perfumes intensos) y paños húmedos para no levantar polvo.

‍Dormitorio.

• Colchón y almohadas con fundas antiácaros si hay alergias.
• Eleva ligeramente el cabecero para dormir mejor si la disnea empeora en decúbito.

Organización de tratamientos. Pastilleros semanales, alarmas y revisión periódica de la técnica de inhaladores. Un listado visible (medicación/horario/finalidad) reduce errores.
Señales de mala técnica inhalatoria: tos inmediata, no sentir alivio esperado, restos de medicamento en labios/ lengua.

Oxigenoterapia en casa.

• Usa el caudal prescrito; no lo modifiques sin indicación.
  
• Mantén el equipo lejos de fuentes de calor y revisa tubuladuras (sin pliegues/obstrucciones).
  

Señales de alerta: aumento de disnea, somnolencia inusual, confusión, labios azulados. En Senniors, formamos a la familia en técnica de inhaladores, manejo básico del oxígeno y detección de señales de alarma.

Alimentación. Frutas, verduras y proteínas magras; raciones moderadas para evitar plenitud abdominal que dificulte la respiración. Hidratación regular para fluidificar secreciones.
Ejercicio adaptado.

• Marcha suave con pausas planificadas.
  
• Fuerza ligera (bandas elásticas) para mejorar musculatura respiratoria y periférica.
  
• Respiración con labios fruncidos y diafragmática antes, durante y después del esfuerzo.‍
• Estrategias anti-fatiga: silla en la ducha, taburete en la cocina, utensilios ligeros, y dividir tareas en pasos cortos.

La EPOC puede generar ansiedad, tristeza o aislamiento.
Qué ayuda:

• Respiración guiada y pausas de calma cuando aparece la disnea.
  
• Rutinas agradables (música, lectura, paseos cortos) que refuercen la sensación de control.
  
• Red de apoyo: familia, amistades y grupos de pares.
  En Senniors, ofrecemos acompañamiento y estimulación adaptada para mantener el ánimo y la participación social.
  

Plan ante exacerbaciones (crisis)

Señales de alerta: más disnea de lo habitual, sibilancias, fiebre, aumento o cambio de color del esputo, confusión.
Actuación rápida:

1. Sigue el plan del equipo médico (medicación de rescate y ajustes indicados).
   
2. Usa el oxígeno según pauta.
   

Si no mejora o hay signos graves, acude a urgencias. Prepara una carpeta de emergencia con medicación actual, alergias, informes y contactos. En Senniors, nos aseguramos de que el plan sea comprensible y esté visible para todas las personas cuidadoras.

El conocimiento reduce el estrés y mejora resultados.

• Mini-guías visuales: técnica de inhaladores, limpieza de equipos, posiciones de alivio (p. ej., trípode).
  
• Calendario compartido: medicación, revisiones, ejercicios, tareas del hogar.
  
• Teleasistencia si hay riesgo de caídas o crisis en soledad.
  En Senniors, coordinamos a profesionales y familia para que todos trabajen con la misma información y objetivos.
  

Cómo podemos ayudarte en Senniors

En Senniors diseñamos planes de cuidado a domicilio para EPOC que integran apoyo en medicación y oxígeno, ejercicios respiratorios sencillos, control del entorno y acompañamiento emocional. Te ayudamos a coordinar especialistas y a establecer rutinas realistas que mejoran la calidad de vida (más salud, más tiempo y más casa).

Preguntas frecuentes

¿Qué ejercicios respiratorios ayudan?
Labios fruncidos y respiración diafragmática. Practícalos a diario y antes/durante el esfuerzo.
¿Cómo organizo la medicación?
Pastillero + alarmas + lista visible con dosis/finalidad. Revisa técnica de inhaladores con personal sanitario.
¿Cuándo ir a urgencias?
Disnea intensa, confusión, fiebre alta, labios azulados o si el plan de rescate no mejora los síntomas.
¿Cómo reduzco el polvo y alérgenos?
Paños húmedos, aspirado con filtro adecuado, ventilar sin corrientes frías, filtros y fundas antiácaros si procede.

Conclusión

Cuidar a una persona mayor con EPOC es un trabajo coordinado: entorno saludable, adherencia al tratamiento, actividad física adaptada, apoyo emocional y un plan claro ante crisis. En Senniors, te acompañamos para que cuides con tranquilidad y la persona viva mejor en su casa.