En verano, muchas familias notan que sus mayores tienen los pies o los tobillos más hinchados que de costumbre al final del día. Es una de las consultas más frecuentes en esta época del año. La hinchazón puede ser completamente normal y benigna —el edema postural por calor—, pero también puede ser señal de algo que merece atención médica.
Esta guía te ayuda a distinguir cuándo actuar y cuándo no, y qué puede hacer el equipo de Senniors desde el domicilio para ayudar sin necesidad de desplazamientos innecesarios.
El calor dilata los vasos sanguíneos (vasodilatación periférica) y el líquido se acumula en los tejidos por gravedad: pies, tobillos y pantorrillas. En personas mayores se suma la circulación venosa menos eficiente, el sedentarismo, la deshidratación paradójica (el cuerpo retiene líquido cuando no bebe suficiente) y la medicación: calcioantagonistas como amlodipino y corticoides tienen el edema en tobillos como efecto secundario conocido.
En verano, muchas familias notan que sus mayores tienen los pies o los tobillos más hinchados que de costumbre al final del día. Es una de las consultas más frecuentes en esta época del año. La hinchazón puede ser completamente normal y benigna —el edema postural por calor—, pero también puede ser señal de algo que merece atención médica.
Esta guía te ayuda a distinguir cuándo actuar y cuándo no, y qué puede hacer el equipo de Senniors desde el domicilio para ayudar sin necesidad de desplazamientos innecesarios.
El calor es el principal responsable. Al subir la temperatura, los vasos sanguíneos se dilatan (vasodilatación periférica) y el líquido tiende a acumularse en los tejidos, especialmente en las partes más bajas del cuerpo por efecto de la gravedad: pies, tobillos y pantorrillas.
En personas mayores, este efecto se acentúa por varios factores que se suman:
Señales de alarma que requieren atención médica urgente:
Para el edema postural benigno por calor, estas medidas son seguras y eficaces:
Si la hinchazón es persistente, bilateral y progresiva, o si no responde a las medidas anteriores en 24-48 horas, el equipo de enfermería de Senniors puede valorar a la persona en casa sin necesidad de desplazarse:
Florence, la plataforma de Senniors, permite hacer un seguimiento en tiempo real de la evolución y mantener informada a toda la familia. Solicitar información.
Lo que comes y bebes influye directamente en la retención de líquidos. Estas recomendaciones nutricionales ayudan a reducir el edema en verano:
El nutricionista a domicilio de Senniors puede diseñar un plan adaptado para el verano. Nutricionista a domicilio.
Sí. El drenaje linfático manual y los ejercicios de bomba venosa realizados por un fisioterapeuta son muy efectivos para reducir el edema crónico. Senniors puede desplazar un fisioterapeuta al domicilio para valorar y tratar el caso.
Elevar los pies por encima del nivel del corazón durante 20-30 minutos, aplicar frío suave, caminar un poco para activar la bomba muscular y beber agua. Estos remedios funcionan para el edema postural benigno, no para edemas de causa cardíaca o renal.
Los calcioantagonistas (amlodipino, nifedipino), los corticoides y algunos antidiabéticos pueden causar edema en tobillos. Si la hinchazón apareció tras iniciar o cambiar un medicamento, consultar con el médico para ajustar la dosis o cambiar el tratamiento.
Cuando la hinchazón es asimétrica (una sola pierna) con calor y dolor, si aparece falta de aire, o si la hinchazón no cede con reposo y elevación en 24 horas. En esos casos hay que buscar atención médica urgente.
El calor dilata los vasos sanguíneos, lo que facilita que el líquido se acumule en los tejidos, especialmente en pies y tobillos. En personas mayores, la circulación venosa es menos eficiente y el efecto se acentúa.
